こんにちは、千里山の整体、凪整骨院です^_^

腰椎椎間板ヘルニア施術編です。

前回の原因になるものの中で、無くせる負担を取り除く事が大事です。

まずは仕事や生活でかかる負担ですが、これは無くすことができないものが多いです。

仕事は続けなければなりませんし、家事もしなければなりません。

子どもが小さければ抱っこする必要もあります。

そのような無くせない負担は消すことはできませんが、そのかかった負担は解消できます。

負担のかかり続けた筋肉は緊張する為伸縮性が落ちてしまいます。

背骨の周りの筋肉は縦に走っているものが多く、緊張が強くなると縦軸の圧が強まってしまいます。

背骨と背骨の間の椎間板にかかるストレスも大きくなってしまう為、まずはその筋肉の緊張を緩和させることが重要となります。

次に、姿勢による負担の解消です。

人によって普段の姿勢は様々で骨盤の位置や傾きも違いますが、それらがどのようになっているのか判断し、正しい位置に戻していきます。

痛みを緩和させるためには姿勢改善も重要な為、普段の立ち姿勢や座り姿勢で意識する事もお伝えしております。

また、私自身が腰椎椎間板ヘルニアの痛みで苦しんだ際に自分の身体で試して効果を実感できたストレッチ等もお伝えしております笑

ヘルニアと診断された方や、ヘルニアかも？と思う方は是非一度当院へご来院ください^_^